【女性健康】咳嗽、大笑、運動時突然尿滲？每3名女性便有1名受影響！日常應對掌握4大護理重點

By Nina Huang on 28 Sep 2026

不少女性都試過這種尷尬時刻：咳嗽、打噴嚏、大笑，提重物，甚至急步或做運動時，突然尿滲。這種情況其實比想像中普遍，研究顯示，女性尿滲的整體比例約31.2%，即每3名女性便有1名受影響¹。隨着年齡增長，盆底肌的承托力及控制力可能逐漸下降；加上不少女性曾經歷懷孕及生育，盆底肌承受較大壓力，較容易出現尿滲情況。亦有研究顯示，55歲或以上女性中，約37.1%受尿滲影響，而亞洲女性的比例更達45.1%²。

對於返工、外出及活動的女士而言，尿滲帶來的困擾往往很細微，卻又揮之不去。咳嗽或打噴嚏後，會立即擔心衣物有沒有留下痕跡；坐車、開會或與朋友聚會時，又怕出現異味。即使只是偶爾尿滲，也可能令人多一份顧慮。

尿滲成因與常見類型

膀胱能否正常儲存尿液，與盆底肌、尿道括約肌及膀胱之間的協調有關。女性經歷懷孕、生育、更年期及年齡增長等不同身體變化後，盆底肌有機會逐漸變弱，令膀胱及尿道的承托力下降，對尿液的控制能力亦可能受到影響。因應形成原因及症狀表現不同，尿滲可分為4種常見類型：

壓力性尿滲：咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物或運動時，腹部壓力突然增加，若盆底肌及尿道承托力不足，便可能漏出少量尿液。這是中年及較年長女性較常見的尿滲類型之一。
急迫性尿滲：突然出現強烈尿意，未能及時到達洗手間便出現尿滲，通常與膀胱過度活躍、控制尿意能力下降有關。
混合性尿滲：同時出現壓力性及急迫性尿滲的情況，例如咳嗽或運動時會滲尿，亦會出現突然尿急而來不及如廁。
滿溢性尿滲：當膀胱未能完全排清尿液，尿液持續積聚，便可能出現少量而持續的滲漏情況。

尿滲護理4大重點

對於偶爾出現輕度尿滲的女士而言，除透過適當運動訓練外，日常亦可透過合適的護理方式，減少黏笠、回滲及異味帶來的困擾。

不少人遇到輕度尿滲時，可能會直接使用普通護墊或衛生巾應付。不過，一般護墊主要用於吸收少量分泌物，而經期衛生巾則以吸收經血為主要設計，缺乏專為吸收尿液而設的高分子吸收芯體（SAP）。由於尿液流動性較高，亦可能在短時間內突然滲出，若未能及時吸收及有效鎖水，便容易出現滲漏、回滲及黏笠感，甚至弄濕衣物留下痕跡。加上一般護墊或衛生巾未必設有針對尿液的淨味及抑菌設計，長時間使用下亦可能增加異味及細菌滋生的機會，令私密位置更容易出現不適。

因此，要應對尿滲，選對針對尿液特性而設的專用護理產品是關鍵；而揀選合適的尿滲護墊時，亦需注意以下4大重點：

瞬吸防回滲：能迅速將尿液由表層導入於吸收層內，由特有高分子吸收芯體鎖住尿液，減少久坐或活動時出現回滲，保持表面乾爽。
乾爽透氣舒適：有助散走濕氣，減少長時間使用時的焗促及悶熱感。
抑菌+淨味：減少細菌滋生及抑制尿液異味帶來的困擾，讓返工、外出或社交時更自在。
親膚舒適：觸感柔軟細緻，使用時更舒服，並通過皮膚科測試，避免刺激皮膚，呵護敏感肌。

Dr.P LADY輕柔護墊系列：超過9成用家推薦*

針對女性輕度尿滲的日常護理需要，Dr.P LADY推出全新輕柔護墊系列，從快速吸收鎖水、透氣乾爽，到抑菌淨味及親膚設計等方面入手，輕鬆應對尿滲時常見的黏笠、焗促及異味等問題，更獲超過9成用家推薦使用*。

面對輕度尿滲，日常護理的重點不只在於吸得到，亦要兼顧吸收速度、鎖水力、透氣度、異味控制及對皮膚負擔。選擇真正針對尿滲特性而設的用品，減少偶爾「小意外」對日常生活造成的影響。

Dr.P LADY輕柔護墊系列 4大特點全天候應對尿滲

快速吸收鎖水比衛生巾乾爽10倍^~

護墊加入高分子吸收體，配合3D MaxLock立體鎖水技術，迅速將尿液導入吸收層並鎖緊水分，有助減少回滲及黏笠感；表層乾爽表現更達一般衛生巾的10倍^~。

AIRYPRO™技術 100%透氣¹

採用AIRYPRO™透氣技術，設有超過一億個納米級微孔，有助濕氣散發，達至100%透氣¹，減少長時間使用時的焗促感。

99%抑菌^＋5倍淨味^# 保持清新衞生

設有99%抑菌層^，有效抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌達99%；同時加入抑味配方，提供5倍淨味力^#，有助減少異味，在兼顧日常衞生的同時，讓返工、外出或社交時更自在。

柔軟親膚提升使用舒適度

採用親膚無墨面層，觸感更細緻柔滑；產品亦通過德國Dermatest皮膚科測試並獲最高級別「Excellent」評級，敏感肌適用。

為配合不同尿滲量及日常使用場景，系列亦提供5款尺寸選擇，由19cm至45cm，包括輕量型(19cm)、一般流量(24cm)、多量型(28cm)、特多量型(34cm)及特長多量(45cm)，方便按使用時間、活動需要及吸量選擇合適款式。

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^~ 「10倍乾爽」為品牌提供之產品測試結果，在相同測試條件下與一般衛生巾比較；實際測試方法及條件以品牌最終核准資料為準。
¹ 「100%透氣」為品牌提供之AIRYPRO™技術測試結果；實際測試條件及定義以品牌最終核准資料為準。
* 根據生活易於2026年3-4月邀請109名受尿滲困擾人士使用 Dr.P LADY 輕柔護墊後之意見調查結果，93.6%受訪者於試用產品後表示，會推薦Dr.P LADY輕柔護墊予有尿滲問題的親友。
^ 根據品牌提供的測試資料，在指定測試條件下對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌及白色念珠菌的抑制率達99%。
^# 產品吸收體採用抑味木漿；根據第三方測試，在相同測試條件下，其減少氨氣／異味的表現為一般對照木漿的5倍。