防曬推薦2026｜8款清爽不油膩防曬霜推介！附 SPF PA 選購及補塗小貼士

By Miki Liang on 11 Jun 2026

Digital Editor

夏天日曬強烈，防曬不只是怕曬黑，更關乎日常肌膚保養。無論是通勤、戶外活動還是海邊玩水，選對質地和防護力都很重要。以下整理防曬推薦選購重點、不同防曬類型、活動場景建議，以及 8 款 2026 年值得留意的防曬產品，幫你按膚質和使用場景，選出適合自己的日常防曬。

防曬推薦快速重點

日常通勤可選 SPF30 至 SPF50、PA+++ 或以上的防曬。
戶外活動、海邊或長時間日曬，建議選 SPF50+、PA++++ 及耐水防汗配方。
油性肌膚可選水感、啫喱或清爽乳液質地。
乾性肌膚可選加入透明質酸、膠原蛋白或保濕成分的防曬。
敏感肌可優先選低敏、無香料或物理性防曬，使用前建議先局部測試。
防曬不是塗一次就足夠，戶外活動時約每 2 小時補塗一次會較理想。

防曬推薦怎樣選？先看 SPF、PA、質地和膚質

選防曬時，不只看品牌和價錢，更要按使用場景和膚質需要選擇。

1. SPF 和 PA 值

SPF 主要代表對 UVB 的防護，而 PA 則代表對 UVA 的防護。日常上班、上學或短時間外出，可選 SPF30 或以上；如果需要長時間在戶外、行山、旅行或去海邊，建議選 SPF50+、PA++++ 的高防護產品。

不過，SPF 並不是越高就一定越好。更重要的是塗夠分量，並按情況補塗，防護效果才會穩定。

2. 質地是否清爽

防曬是否好用，很大程度取決於質地。臉部防曬建議選清爽、不黏膩、易推開的款式，這樣每天使用才不會有負擔。油性肌膚可選水凝露、啫喱或控油型防曬；乾性肌膚則可選帶保濕感的乳液或乳霜質地。

3. 是否需要耐水防汗

如果只是日常通勤，普通防曬已經足夠。但如果會游泳、做戶外運動或大量流汗，就應選擇標明耐水或防水防汗的防曬產品。即使是耐水防曬，游泳、流汗或用毛巾擦拭後，也需要重新補塗。

4. 是否適合敏感肌

敏感肌選防曬時，要留意香料、酒精、色素等成分。容易泛紅、刺痛或皮膚不穩定的人，可選低敏配方、物理性防曬，或先在手臂內側局部測試，確認沒有不適再用於臉部。

物理性、化學性、混合性防曬有什麼不同？

防曬產品大致可分為物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬。三者沒有絕對好壞，重點是是否適合自己的膚質和使用習慣。

類型	防曬原理	優點	注意事項
物理性防曬	以氧化鋅、二氧化鈦等礦物成分阻隔紫外線	較溫和，適合敏感肌參考	質地可能較厚，部分產品會泛白
化學性防曬	以防曬濾劑吸收紫外線，再轉化成熱能釋放	質地通常較輕薄，不易泛白	部分成分可能不適合敏感肌
混合性防曬	同時使用物理及化學防曬成分	兼顧防護力和質地	成分較多，敏感肌需留意配方

不同場景防曬推薦：日常、戶外、海邊怎樣選？

不同場合需要的防曬重點不同。選對場景，比單純追求高 SPF 更實用。

使用場景	防曬重點	適合產品方向
日常通勤	清爽、好推、不厚重	水感防曬、保濕防曬、妝前防曬
妝前使用	貼妝、不起屑、不影響底妝	透明啫喱、亮膚防曬、輕盈乳液
戶外運動	防汗、持久、高防護	SPF50+、PA++++、耐汗配方
海邊玩水	耐水、耐汗、適合長時間日曬	高耐水防曬乳液
敏感肌	溫和、低刺激、少香料	物理性防曬或低敏防曬

防曬推薦2026：8款清爽不油膩防曬產品

PHYTO/ME White UV Milk 美白UV防曬乳液 SPF50+ PA++++ 50ml

PHYTO/ME White UV Milk 美白UV防曬乳液適合想要防曬、亮膚和保濕同時兼顧的人。產品主打 SPF50+ PA++++ 高防護，可作日間防曬使用，亦適合妝前打底。

配方加入維他命 C 亮膚成分、維他命 B3（Niacinamide）、膠原蛋白及透明質酸，有助提亮膚色、改善暗沉，同時提升肌膚水潤感。質地輕盈透薄，不容易有黏膩負擔，適合想打造清爽貼服底妝的人。

這款防曬的定位是「防曬＋亮膚＋妝前」三合一，適合日常上班、約會、旅行或需要簡化早上護膚步驟的人。品牌亦主打日本製造及無添加配方，不含防腐劑、礦物油和色素。不過，如果本身對香味或護膚成分較敏感，建議先局部試用。

適合對象：妝前防曬、暗沉肌、乾性至混合性肌膚、想要亮膚效果的人。

Photo from PHYTO/ME

ANESSA 極防水美肌UV乳液 SPF50+ PA++++ 60ml

ANESSA 是不少人熟悉的高防護防曬品牌，這款極防水美肌UV乳液主打 SPF50+ PA++++，適合戶外活動、旅行、行山或海邊使用。

質地相對清爽，推開後不會過分厚重，亦有不錯的耐水耐汗表現。對於容易流汗、長時間在戶外活動，或希望一支防曬應付臉部及身體的人，會是實用選擇。

適合對象：戶外活動多、需要高耐水耐汗防曬的人。

Photo from ANESSA

Bioré 水凝長效保濕防曬乳 SPF50+ PA++++ 50g

Bioré 水凝長效保濕防曬乳主打水感質地，一抹容易推開，使用感較輕盈，適合不喜歡厚重防曬的人。配方加入保濕成分，日常通勤或妝前使用都較方便。

這款防曬適合臉部及身體使用，透明感較高，不容易有明顯泛白問題。對於學生、上班族或想找平價日常防曬的人來說，是入門度高的選擇。

適合對象：日常通勤、妝前使用、喜歡水感質地的人。

Photo from BIORE

Nivea 冰感高效防曬乳液 SPF50+ PA++++ 75ml

Nivea 冰感高效防曬乳液主打清涼感和高防曬係數，適合炎熱天氣或戶外活動時使用。質地滑順，容易大範圍推開，用於手臂、頸部和腿部都方便。

由於帶有清涼感，夏天使用會較舒服，但敏感肌或對薄荷類成分較敏感的人，建議先局部測試。

適合對象：夏天戶外活動、容易出汗、想要平價身體防曬的人。

Photo from NIVEA

Bioderma PHOTODERM 高效輕爽防曬乳液 SPF50+ PA++++ 40ml

Bioderma PHOTODERM 高效輕爽防曬乳液適合重視溫和度和高防護力的人。質地輕盈，不容易有厚重油膩感，適合日常面部防曬使用。

這款防曬適合容易泛紅、膚況不穩定或不喜歡香味太重的人作參考。若本身皮膚容易敏感，使用任何新防曬前仍建議先局部測試。

適合對象：敏感肌、日常面部防曬、想要輕爽高防護的人。

Photo from Bioderma

Avène 日常防曬乳液 SPF30 PA+++ 40ml

Avène 日常防曬乳液主打日常使用，防曬係數較適合通勤、短時間外出或室內外交替的生活場景。配方加入品牌常見的活泉水成分，使用感較溫和。

如果你不是長時間在戶外曝曬，只想找一支每天可用、不太厚重的防曬，這類 SPF30 防曬會較容易養成每日使用習慣。

適合對象：日常通勤、敏感肌參考、喜歡輕盈防曬的人。

Photo from Avène

Supergoop! 透明無感妝前防曬霜 SPF50 PA+++ 50ml

Supergoop! 透明無感妝前防曬霜主打透明啫喱質地，上臉後存在感較低，不容易影響底妝色調。它同時有妝前乳效果，適合希望防曬和妝前打底一步完成的人。

質地偏乾爽，適合油性肌膚、混合肌或容易出油的人使用。若本身皮膚較乾，建議先做好保濕，再使用這類妝前防曬。

適合對象：油性肌、妝前使用、喜歡透明無色防曬的人。

Photo from Supergoop!

Sebamed 防曬潤膚露 SPF50 150ml

Sebamed 防曬潤膚露主打高防護和潤膚效果，容量較大，較適合用作身體防曬，特別是戶外活動、旅行、海邊或長時間日曬時使用。配方加入維他命 E、B5 等保濕修護成分，使用時不會只有乾爽感，也能兼顧肌膚滋潤。

這類防曬較適合塗在手臂、頸部、腿部等大範圍位置。如果用於臉部，建議先確認質地是否適合自己的膚質，避免因太滋潤而有厚重感。

適合對象：身體防曬、戶外活動、旅行、需要高防護和保濕的人。

Photo from Sebamed

防曬使用貼士：塗對方法比買貴更重要

防曬要塗夠分量

防曬用量不足，實際防護力會大打折扣。臉部可用約兩隻手指長度作參考，頸部、耳朵、髮際線和手背也不要忽略。

出門前提早塗防曬

早上護膚最後一步可塗防曬，待防曬成膜後再上妝。若使用化學性或混合性防曬，建議出門前約 15 分鐘使用，讓防曬更均勻貼合肌膚。

戶外活動要定時補塗

防曬不是早上塗一次就能維持整天。長時間在戶外、流汗、游泳或用毛巾擦拭後，都要補塗。一般情況下，戶外活動可約每 2 小時補塗一次。

耐水防曬也需要補塗

標明耐水的防曬，只代表在一定時間內仍有防護效果，並不等於整天不用補塗。游泳、玩水或大量出汗後，仍建議重新塗上防曬。

晚上要徹底清潔

普通防曬一般可用洗面乳或沐浴乳清潔。如果使用防水、潤色或妝前型防曬，建議先用卸妝產品，再用潔面產品清洗，減少殘留感。

防曬推薦常見問題 FAQ

Q1：防曬推薦 SPF30 還是 SPF50？

日常通勤可選 SPF30 或以上；戶外活動、旅行或海邊玩水，建議選 SPF50+、PA++++，並定時補塗。

Q2：油性肌膚適合什麼防曬？

油性肌膚適合水感、啫喱、控油或不黏膩防曬，妝前使用可選乾爽型或透明質地。

Q3：敏感肌可以用化學防曬嗎？

可以，但要視乎配方。敏感肌可優先選低敏、無香料或物理性防曬，使用前建議先局部測試。

Q4：妝前防曬和妝前乳可以一起用嗎？

可以，但不要疊得太厚。如防曬本身可作妝前底霜，可按膚質決定是否再加妝前乳。

Q5：陰天或在室內需要塗防曬嗎？

需要。陰天仍有紫外線，UVA 亦可穿透玻璃，日間通勤或坐近窗邊都建議塗防曬。

防曬推薦重點是適合膚質和願意每天用

防曬推薦重點不是價錢或 SPF 越高越好，而是要適合自己的膚質、使用場景和日常習慣。日常通勤可選清爽好推的防曬，戶外活動或海邊玩水則要重視高防護、防水和補塗；只要選對質地、塗夠分量並養成補塗習慣，防曬就能成為日常護膚中最實用的一步。